書名：這樣做，寶寶超好帶增訂版：實踐百歲醫師育兒法十二年
作者： 許惠珺
出版社：道聲
★ 本書連續5年榮登親子教養類暢銷排行榜，是新手媽媽享受育兒的最佳良伴。
百歲醫師說，做媽媽的最了解自己孩子的需要，媽媽必須憑著自己的敏銳度和判斷力，盡最大的能力決定怎麼照顧孩子，為孩子最大的益處著想。
很多媽媽想採用百歲醫師的育兒法卻不得其門而入，或在實際應用時遇到許多困難。本書提供的，並非醫療保健的專業建議，而是作者用百歲醫師育兒法照顧四個孩子的實際經驗。希望藉由經驗的分享，幫助新手父母了解百歲醫師育兒法的基本原則和做法。
作者： 許惠珺
出版社：道聲
★ 本書連續5年榮登親子教養類暢銷排行榜，是新手媽媽享受育兒的最佳良伴。
百歲醫師說，做媽媽的最了解自己孩子的需要，媽媽必須憑著自己的敏銳度和判斷力，盡最大的能力決定怎麼照顧孩子，為孩子最大的益處著想。
很多媽媽想採用百歲醫師的育兒法卻不得其門而入，或在實際應用時遇到許多困難。本書提供的，並非醫療保健的專業建議，而是作者用百歲醫師育兒法照顧四個孩子的實際經驗。希望藉由經驗的分享，幫助新手父母了解百歲醫師育兒法的基本原則和做法。
第二章 趴睡
最適合新生兒的睡姿──趴睡
今天對嬰兒趴睡有許多爭議，這裡提供的是百歲醫師的建議和我自己的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做。
胎兒在母腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就可以睡得安穩，睡得久。
寶寶趴睡時，如果吐奶或溢奶，或是流鼻涕，會直接被純棉的床包和鋪在底下的浴巾吸收，比較不會有窒息的危險。
百歲醫師說，三個月以下的寶寶，很容易從嘴巴吞入太多空氣，造成肚子痛。寶寶若是仰睡，會比較容易吞入空氣，使這個情況惡化，但趴睡則會改善這個情況。
趴睡的孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦勺圓圓的，還有一張鵝蛋臉。仰睡的寶寶，後腦勺扁平，臉型較寬。
什麼時候可以開始趴睡？
什麼時候可以開始趴睡？原則上健康的新生兒從醫院帶回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上，都是採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
趴睡的必要前提：嬰兒床要鋪對
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪一張可以呼吸的床
首先在嬰兒床的床墊上平鋪四條厚的純棉大浴巾，最上面再平鋪一條純棉的床包，把床包四角往下拉，包住床墊。用床包比較容易包住整個床墊，若用床單，四邊都要往床墊下方塞緊，不要讓床單滑動。床包若包得緊（鬆緊帶車緊一點），寶寶就算好動，也不太容易弄亂。
我們第一次用這個方法鋪床時，曾經自己試過把臉朝下，鼻子貼住床包，結果發現仍然可以呼吸，這是因為下面鋪有四條夠厚的純棉浴巾，即使寶寶臉朝下，仍然可以呼吸。我們剛開始也會在寶寶的臉下面再鋪一條薄的純棉毛巾，如果吐奶的話，就不用立刻換洗床包。
嬰兒床上保持空曠
新生兒的床上不要放枕頭、毯子和長毛玩偶等物品，也不要用趴睡枕，直接讓寶寶趴在床包上就好。這樣可以避免新生兒的口鼻被摀住。
不過我們會在寶寶差不多四五個月大時，開始在嬰兒床上放一隻安全、不容易掉毛的短毛玩偶來安撫寶寶。久而久之，這會成為寶寶最愛的玩伴，當他醒來時，可以自己在床上玩玩偶。
所以我們家每個孩子都有自己最愛的安撫玩偶，他們把這些玩偶暱稱為「朋友」，還給這些朋友取名字。當他們上床摟著自己的「朋友」時，就非常快樂滿足，在他們難過時，這些「朋友」也能帶給他們安慰。出門在外過夜時，有這些「朋友」在身邊，孩子就有一種歸屬感，我們做父母的看了，臉上不禁露出笑容，心中感到一股暖流。
最適合新生兒的睡姿──趴睡
今天對嬰兒趴睡有許多爭議，這裡提供的是百歲醫師的建議和我自己的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做。
趴睡的第一個好處：有安全感。
胎兒在母腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就可以睡得安穩，睡得久。
趴睡的第二個好處：可以鍛鍊頸部、背部和四肢的肌肉。
趴睡的第三個好處：不容易窒息。
寶寶趴睡時，如果吐奶或溢奶，或是流鼻涕，會直接被純棉的床包和鋪在底下的浴巾吸收，比較不會有窒息的危險。
趴睡的第四個好處：不容易因為脹氣而肚子痛。
百歲醫師說，三個月以下的寶寶，很容易從嘴巴吞入太多空氣，造成肚子痛。寶寶若是仰睡，會比較容易吞入空氣，使這個情況惡化，但趴睡則會改善這個情況。
趴睡的第五個好處：漂亮的頭型。
趴睡的孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦勺圓圓的，還有一張鵝蛋臉。仰睡的寶寶，後腦勺扁平，臉型較寬。
什麼時候可以開始趴睡？
什麼時候可以開始趴睡？原則上健康的新生兒從醫院帶回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上，都是採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
趴睡的必要前提：嬰兒床要鋪對
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪一張可以呼吸的床
首先在嬰兒床的床墊上平鋪四條厚的純棉大浴巾，最上面再平鋪一條純棉的床包，把床包四角往下拉，包住床墊。用床包比較容易包住整個床墊，若用床單，四邊都要往床墊下方塞緊，不要讓床單滑動。床包若包得緊（鬆緊帶車緊一點），寶寶就算好動，也不太容易弄亂。
我們第一次用這個方法鋪床時，曾經自己試過把臉朝下，鼻子貼住床包，結果發現仍然可以呼吸，這是因為下面鋪有四條夠厚的純棉浴巾，即使寶寶臉朝下，仍然可以呼吸。我們剛開始也會在寶寶的臉下面再鋪一條薄的純棉毛巾，如果吐奶的話，就不用立刻換洗床包。
嬰兒床上保持空曠
新生兒的床上不要放枕頭、毯子和長毛玩偶等物品，也不要用趴睡枕，直接讓寶寶趴在床包上就好。這樣可以避免新生兒的口鼻被摀住。
不過我們會在寶寶差不多四五個月大時，開始在嬰兒床上放一隻安全、不容易掉毛的短毛玩偶來安撫寶寶。久而久之，這會成為寶寶最愛的玩伴，當他醒來時，可以自己在床上玩玩偶。
所以我們家每個孩子都有自己最愛的安撫玩偶，他們把這些玩偶暱稱為「朋友」，還給這些朋友取名字。當他們上床摟著自己的「朋友」時，就非常快樂滿足，在他們難過時，這些「朋友」也能帶給他們安慰。出門在外過夜時，有這些「朋友」在身邊，孩子就有一種歸屬感，我們做父母的看了，臉上不禁露出笑容，心中感到一股暖流。
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