想要減肥的女生都是絞盡腦汁想出各種各樣的減肥方法，但是都是不盡人意。有的人選擇使用減肥藥，結果是有可能導致了嚴重的心腦血管疾病。有的人選擇使用節食減肥的方法，結果自然每天都是提不起精神來，這樣就會嚴重的影響到工作和生活，在現在金融危機的大背景下，任何工作都是很不容易得到的機會，千萬可別因為減肥而丟掉工作，因為那樣就會失去基本的生活來源，後果更是比肥胖帶來的痛苦要大的多。
有沒有一種可以不傷害身體又可以有很好效果的減肥方法呢？那當然是要採用運動的方式來進行減肥了。美女們都知道，人體中最容易產生肥胖的地方一個是大腿部，一個是腹部，而這兩個地方之所以會肥胖，主要是這兩個地方的脂肪儲存將較大所導致的，只要是將這兩個地方的脂肪減下去了，身體自然就恢復原來的美麗了。(中國第一減肥網站www.ssnn.net瘦身男女)
俗話說的好，叫“美不美，看大腿。”如果一位女性擁有一雙粗壯的大腿，那她無論面容怎麼嬌好都是稱不上美麗的。所以在減肥的時候首要的任務就是將腿部的脂肪減下來。女生可以每天做三到五遍以下的動作，相信不久你的大腿就會瘦下來了。首先是人要趴在床上，兩腿向後伸直，然後輪流的向上抬起大腿。這樣的動作重複二十次左右就可以了。這種運動需要有一個注意事項，就是不要在飯後的時候做，那樣就會因為需要趴著做而影響到胃的消化功能，這是會影響身體健康的。還有一個腿部運動就是需要用手來按摩大腿部位，可以將腿部的肌肉用手輕輕地提起。也可以是用手掌來回的揉搓。但是兩個動作都要深入到脂肪層，這樣才能使脂肪燃燒起來，腿部也才能夠瘦下來。
腹部也是最容易蓄積脂肪的地方，如果不把這個地方的脂肪減下去，人看起來也是不會漂亮的。想要減少腹部脂肪的人也要採取腹部按摩運動。具體可以這樣操作。人平躺在床上，兩手輕輕的放在腹部做推拿動作，腹部的脂肪也就消除了。減少腹部脂肪還可以做仰臥起坐這個運動來進行。不過這個動作會很消耗人的體力，美女們可以每天多做幾次，每次少做幾個動作，這樣既不會太累又可以起到減肥作用。
