對於很多人來說美女明星的身材都是只有在夢中想像一下，因為這些明星們不但是天生麗質，而且在成名之後還會有專門的營養專家替她們設計好各種減肥計劃，從而使她們能夠青春常駐，保持美好的身材和柔美的皮膚。但是很多人不知道的是，這些明星的減肥計劃只要是應用於想要減肥的女人，都是會產生良好的效果的，關鍵是看想要減肥的美女是否有這個恆心來實施這個計劃。下面就把減肥專家為明星門設計的家減肥方案提供給各位美女希望對大家減肥能夠有所幫助。
第一點：每天吃飯時要注意攝入的卡路里含量，採取少吃多餐的方式減少身體內卡路里的蓄積。大家都是知道的造成人體肥胖的主要原因是因為在吃飯時吃入的卡路里過多，身體的正常活動不能夠消耗完這些卡路里，導致卡路里在身體內蓄積，轉化為脂肪儲存在身體內就會使人肥胖了。所以要想減肥就要根據人本身的營養需要量計算出每天的食物中所含卡路里的最大值，並且每天吃飯的時候多次吃飯，這樣就可以使每次吃入的食物卡路里都消耗完，每天都不會有卡路里在身體內積存。
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第二點：吃飯時多吃素食，少吃肉食，並多吃含有膳食纖維較多的蔬菜類食物。素食中含有的能量物質要比肉食中少得多。根據營養學分析，素食中的碳水化合物比肉食中的脂肪在代謝之後所產生的能量要低得多。這就是說素食之後就不會在身體內積累過多的能量，就不會肥胖了。另外在素食中大多都含有較多的膳食纖維，這是一種可以起到排腸毒通宿便作用的物質，這樣在腸道中積累的脂肪油滴，或者是影響美容的毒素都可以排除體外了，人也就不會肥胖了。含有膳食纖維的食物還有蔬菜，多吃蔬菜同樣可以起到減肥的效果。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
第三點：吃飯之後要運動。吃飯之後適當的運動可以幫助身體消耗食物中的能量物質，這樣就不會因為能量消耗不完而導致肥胖了。不過需要注意的是飯後的運動不能是激烈的運動，可以慢慢的散會步等。還需要注意到就是在運動中要到氧氣充足的環境中去，這樣才能為脂肪燃燒提供良好的條件。
