入秋日夜溫差大 心血管疾病3大小叮嚀

2012101021:52




入秋日夜溫差大 心血管疾病3大小叮嚀/劉星君

 

「秋風秋雨愁煞人」,每到秋天,

夏冬交會,日夜溫差大,看似涼爽秋意,

背後卻隱藏不少健康危機,

尤以心血管、呼吸道與躁鬱等問題,

容易在不知不覺中發生,

「秋老虎的心事」
伴隨天氣變化陰晴不定。

 屏東基督教醫院心臟內科醫師吳榮州

與胸腔內科主任醫師李明杰,兩人不約而同說,

「五窮六絕」意指每到五、六月夏季時,

這兩科病患人數最少,因為天氣相對穩定,

然而到了秋冬之際,病患就診、發病情況也會陸續增加。

 

吳榮州說,秋天來臨,日夜溫差大,最常出現五大類問題,

心血管疾病(包括心臟衰竭)、感冒、

氣喘與過敏性疾病、胃潰瘍與風濕等。

 

▇ 心血管疾病

吳榮州說,這幾周天氣漸轉變,早晚溫差大,

「一周內就來4名病患緊急作急性心導管手術。」

他解釋,天氣冷,血管易收縮,血壓上升,

「血液在冷的環境,凝集性增加,增加血栓機會,

容易造成腦中風、腦出血或心肌梗塞。」

吳榮州提醒民眾,若感到胸悶、胸痛或合併盜汗病症,

且持續15分鐘以上,
若病患已經吃舌下錠兩顆,

症狀仍未改善,
須緊急送醫急診。 

「心肌梗塞就像心臟麻痺。」吳榮州說,

秋冬之際心肌梗塞病患比夏春兩季要多一成。

 

 1. 晨昏保暖很重要

「清晨及深夜的保暖很重要。」吳榮州說,適度的保暖,

可以減少心血管疾病、呼吸道感染機會發生,

對心衰竭病人而言,

「每一次的呼吸道感染,都是嚴峻的考驗。」

 

2. 美食當前請節制

吳榮州說,夏天過後「胃口會漸漸好」,尤其到了中秋節,

月餅、烤肉等美食當前,體重會不知不覺中增加,

體重過重,血壓易上升,血脂增高,

也增加心血管疾病發病機會,「體重維持相對重要」。

 

3. 穩定心情勿斷藥

吳榮州提到,「保持平和心情有助血壓控制」;

另外,藥物的順從性,不要輕易斷藥,

否則血液溫度不穩定,影響血壓在對抗血小板藥物作用,

停藥或不規律服藥,也容易增加心血管疾病發作的機會。

 

▇ 憂鬱與躁鬱

秋天容易讓人多愁善感,屏
東縣屏安醫院主治醫師劉鴻恩說,

秋天來臨,受日照長短影響,會出現季節性憂鬱。

白天短、夜晚長,秋冬本來就是憂鬱、躁鬱好發期,

多注意情緒變化,

不少民眾容易感到心情沮喪、低落,沒有活動力。

 

1. 觀察孩子的行為

每到秋季適逢學校開學季,因此小朋友、

青少年容易出現開學症候群,成人則是有「Blue Monday」。

 

開學症候群會有焦慮、恐慌、害怕上學等情況,

生理上也會有頭痛、肚子痛、嘔吐、
發燒、暈眩、

冒冷汗或呼吸不順暢等狀況,
兩者通常會同時出現,

劉鴻恩說,老師、
家長要多觀察學生們的行為反應,

若和
以前相比,容易出現不專心,

或時常
找藉口逃學,可能就是開學症候群。

 

2. 運動能趕走憂鬱

面對憂鬱,情緒
不穩定,劉鴻恩鼓勵民眾多運動,

維持「333」,每周運動3次,每次運動時間維持30分鐘,

每次運動時心跳率
至少達130次/分,

運動會增加葡萄糖
與氧氣輸送量,

保持神經原避免受
環境毒素傷害,增加抗壓性。

 

另外,飲食均衡,適時補充水分、維他命,

調整生活作息,培養靜態興趣,
包括閱讀、聽音樂,

避免讓大腦
長期習慣處在刺激性環境。


 

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