[放鬆]三陰交穴--貧血.生理痛.生理不順

2010112510:00
 








 
此穴道位在腳部內踝尖上方4根手指寬的地方。有助於改善手腳冰冷、生理痛等婦女病症狀。



1.
坐下並打開雙膝,將腳底板相合。雙手拇指按壓三陰交穴10秒。

2.
接著吸氣時伸直腰部。恢復自然呼吸後,停留10秒。

3.吐氣時,慢慢前屈。恢復自然呼吸後,停留10秒

4.放鬆~~深呼吸3-5次



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