早晨選對水果吃排毒瘦身更快速

2012040321:10

早晨選對水果吃排毒瘦身更快速

 

 

核心提示:早上吃水果減肥真的能迅速瘦下來嗎?要怎麼吃才能有效又健康呢?下面,就小編針對晨早水果飲食減肥方法,來一一訴說其減肥原理,讓瘦得輕鬆又健康吧!

  早晨起來,經過一夜肚子有點餓了,應該吃什麼健康而不會發胖呢?這些是怕胖的美眉比較關注的問題。
 早上吃水果真的能瘦嗎?


 

  水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維,對於我們人體來說,最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能,特別在凌晨4點到中午這段時間,是排毒最合適的時機。
但如果我們在這段時間,進食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話,會給體內的消化、吸收功能帶來負擔,要充分分解這類食物需要大量的能量,那麼就對體內的淨化機能帶來影響。
而富含酵素的水果,特別是已經處於成熟階段,在體內會更容易地被分解,即使不消耗我們體內自身的酶,便能在10-20分鐘內快速消化。而且,水果中的這些酵素,能將體內的毒素集中起來,有效排出體外。除了 ​​消化與淨化的功效,水果還含有很多能量代謝與身體機能不可缺少的物質。
水果總是水嫩嫩的,那是因為含有大量的水分,而這種水分是經過太陽的充分照射,聚集著各種生命力的水分,不但減肥瘦身,對身體健康,伸直美容養顏,都是不錯的佳品!
秋季適合吃什麼水果減肥?
秋季是盛產水果的季節,也是使用減肥水果減肥的最好時期。那麼,秋季吃什麼水果減肥呢?下面我們為大家詳細介紹,讓您既能解饞又能瘦身。
西紅柿,吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好,但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。
奇異果,奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
西瓜,西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

蘋果,吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果,蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等,是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥,因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈後極大可能會比減肥前還要胖。
香蕉,香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。
西柚,西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里),多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。