給初學者的輕鬆果汁--摘自《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁 》

作者： 藤井香江
譯者：張婷婷
出版社：布克文化



日本果汁減肥女皇藤井香江 親身體驗
這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！

一天一杯，最健康的瘦身方式，快來體驗神奇蔬果汁帶給你的美麗奇蹟！


 
 

以豆奶為基底，製作簡單、口感也變得滑順
除富含維他命、礦物質外，還有色胺酸，有助於安眠
 
 
豆奶（無成分調整） ... 100ml
蘋果................. 1/2 個（100g）
 
 
蘋果連皮切成一口大小。將 所有材料放進調理機攪拌。




 
 
 
早上一杯富含酵素的果汁讓體內活化
可以提高脂肪的分解＆燃燒
 
 
 芒果....................  1 個（100g）
柳橙................... 1 個（100ml）＊市售100％果汁亦可
 
 
 1芒果削皮切成一口大小。 柳橙對半橫切，用榨汁機榨成汁
2把1的材料放進調理機，打成濃稠液狀即可。





 
 
 
番茄具有燃燒脂肪的作用，表皮的茄紅素含有很強的抗氧化
對預防癌症跟預防老化都有效！
 
 
 
番茄.................. 1 個（100g） 
柳橙................ 1 個（100ml）＊用市售的 100％果汁亦可
 
 
 
1柳橙對半橫切，用榨汁機榨成汁。番茄蒂朝上用磨泥器磨成泥。
2 將1的柳橙汁倒入杯中，再慢慢加入番茄。
 
讓番茄順著棒子慢慢倒入就會變成很漂亮的雙層果汁。