可以和爸媽一起吃飯的(斷奶期離乳食)

韓國人氣料理師精選100道主食、點心、配菜，
簡單、快速、安心離乳食品，新手媽媽一致好評5顆星推薦！



本書特色

．運用容易取得、對發展有益的四季食材方便應用。
．從能輕鬆消化的菜色開始嘗試不用擔心寶寶過敏。
．無強烈的氣味，讓寶寶逐漸適應各種味道和口感。

書中食譜還對製作過程以圖解顯示，這對於不擅長烹飪的媽媽非常貼心!
就讓我們的烹飪學習從離乳食品開始吧！

                           

進入斷奶期的寶寶，已經可以脫離嬰兒階段，像大人一樣，一天吃三餐飯、小菜和
湯了，也就是說寶寶終於可以和大人一起吃飯囉！

此階段的寶寶將拋開奶瓶，自己坐著使用餐具，並且花一定的時間吃飯。讓寶寶在
這個階段養成良好的飲食習慣，以後吃飯時就不會注意力渙散、且擁有細嚼慢嚥的
正確習慣。

此外，飯後30分鐘內也別忘了刷牙，可以用牙刷或沾水的紗布，幫寶寶仔細清潔
牙齒。


綠花椰小魚乾飯糰
 

 
富含鈣質和磷的小魚乾可強化骨質、還具有抗癌功效。食用整隻小魚乾，可讓寶寶
攝取到維生素和必需胺基酸。


做飯糰用的米飯要煮得濕軟一些，才能把配料完整地包覆在飯糰內，也能讓寶寶
吃得津津有味。如果寶寶不愛吃飯糰，改揉成一口大小的小丸子即可。
 

白飯60克（4大匙）、綠花椰20克（汆燙切碎的花蕾3大匙）、小魚乾1大匙、葡萄籽油少許、鹽少許
 

 
1 去掉綠花椰的花梗、僅留下花蕾，用滾水汆燙後切碎。


2 以滾水汆燙小魚乾。


3 熱鍋下葡萄籽油，以小火炒小魚乾約1分鐘。


4 將白飯、綠花椰和小魚乾拌勻，加點鹽提味。


5 將步驟4的成品搓成每個直徑2公分的飯糰。
 

 
小魚乾燙太久會爛掉，請控制時間在1分鐘左右即可。