出版社：新手父母
家長一致好評的輕鬆帶養法
讓寶寶在家也能依照時間表作息，乖乖吃睡、好安撫、不哭鬧、不纏人。
製作以「吃」為依據的三角時點規律作息法5大安撫步驟，語言+行動+按摩讓寶寶不哭鬧陪寶寶玩遊戲，動作、語言、人際啟蒙好聰明
找出適合的睡眠及用餐儀式並固定
曾有個家長跟我討論他們家的睡前儀式，相當有意思；在孩子睡前，爸媽會輪流抱孩子
親吻並道晚安，作為寶寶準備睡覺的暗示；接下來爸媽就會一起將寶寶放在棉被上面，
然後由爸媽分持棉被兩端，讓寶寶在上面輕輕地滾動， 然後邊跟寶寶說話。而且跟孩子
玩的同時，爸媽也可以趁機聊聊天，親子一同培養感情，而他們的孩子也很喜歡爸媽給
予的睡前儀式。
睡前模式一旦建立，寶寶就會開始等待所有的事情都到位後，才會願意入睡；所以，爸
媽要找出適合自己孩子的睡前儀式，這樣寶寶就可以在設定的時間內自然入睡，不需要
經過哭鬧的過程，爸媽也能擁有更多自己的時間。
如果可以，最好連餵食的地點都固定下來。四個月大開始吃副食品時，媽媽就可以幫寶
寶準備一張固定的餐椅，讓寶寶知道這張餐椅是要給他坐著吃飯的，這樣他才會將椅子
與吃飯連結。一旦這個規律建立後，等寶寶長大一點甚至還會主動把餐椅推到固定的位
置吃飯。
很多媽媽對於帶孩子外出用餐覺得很頭痛，因為寶寶常常不願意坐在椅子上用餐，其實
如果寶寶在家有餐椅，外出時媽媽就可以帶著，那麼寶寶就會乖乖地坐在椅子上吃飯。
所以爸媽一定要在家裡完整地建立規律，給小寶寶正確的指導，他就會往理想的方向前
進，成為最可愛的小天使。
寶寶到長輩家玩，回來後作息大亂怎麼辦？
爸媽要注意的是，辛苦建立的睡眠模式，也可能因為一至兩次的放鬆而前功盡棄，導致
事後得重新花上一至兩週的時間重新建構；例如，送寶寶去長輩家玩，結果老人家疼孫，
抱的時間多，喝奶的時間也不固定，一旦寶寶規律的作息被打亂，爸媽就得再花時間幫
助寶寶重新抓回節奏。
不過，爸媽也不用擔心，如果平常真的有認真規範寶寶的作息，寶寶其實也很聰明，只要
一回到家看到爸媽的臉，就知道要乖一點回歸秩序；所以我說，再家裡將標準建立好是很
重要的，時間點到就該讓寶寶吃睡，如此孩子也會有遵循的標準。
育兒
